Ana sayfa Genel Kilo Vermenin 10 Sırrı

Kilo Vermenin 10 Sırrı

1742
PAYLAŞ

1Sağlıklı Beslenin

%70’i kaliteli ve sağlıklı beslenmeden geçer. En önemli etkendir ancak %30’u es geçmeden. Bir diyetisyen gibi beslen!

2Antrenman yapın

%30 Olmadan olmaz! Sağlıklı beslenmek yetmeyecek. Sıkı olmak için antrenman yapmalısın.Bir atlet gibi antrenman yap.

3Dinlenin

% 10 gelişim görmek istiyorsan unutma ki kasların sen uyurken yapılanır. Bir bebek gibi uyumalısın.

4Su için

Hayatın kaynağı. Su içmek kalorisizdir, size kg aldırmaz. Aksine kalori yakmanızı sağlar.

5Yeşillik tüketin

Yeşil yemekten ve içmekten korkmayın. Hayatınızda bitkilere yer verin.

6Hareket edin

Hareket ettiğiniz sürece kalori yakacaksınız.

7Öğün atlamayın

Beslenmenizde uzun süreli aç kalmak metabolizmanızı yavaşlatacak ve kilo vermenizi zorlastırcaktır. Ara öğünleriniz saglıklı atıştırmalıklar olsun.

8Kardiyo yapın

Antrenman sisteminize mutlaka eklenmelidir. Ne kadar oksijen o kadar yağ yakımı!

9Akşam yemeklerine dikkat edin

Akşam saatlerinde ağır yiyeceklerden kaçının. Özellikle karbonhidratlı, yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durun.

10Vee Aşık olun

Hormonlarımızın etkisi önemlidir. Stres vücudunuzda kortizol hormonunu devreye sokar ve çok hızlı kilo alabilirsiniz. Bu hormonu baskılamak için mutlu olun, aşk yasayın.

PAYLAŞ