
- Selenyum aynen C,E vitamini ve Beta-karotin gibi hücrelerin korunması ve yapımı adına antioksidan görevi üstlenir.
- Vücudun zehirlenmesini önler ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Normal bir insanın günde 100 mikrogram Selenyum alması gerekiyor.
- Düzgün bir beslenmenin ardından bu rahatça temin edilebilir.
- Selenyum insan vücudunda bir tek enzimin yapısında (glutatyon peroksidaz) yer alır. Bu enzim insan sağlığı için hayatî öneme sahiptir. Çünkü hücreleri, özellikle eritrositleri (kırmızı kan hücreleri) serbest radikallere karşı korur.
- Selenyum; Balık, et, tahıl, yumurta, sarımsak gibi gıda maddelerinde bulunur.
Selenyum Elementin Getirdikleri
- Yaşlanmayı yavaşlatır.
- Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir.
- Olası zehirlenmelerde araya girip önlemede yardımcı olur.
- L-Tiroksin hormonuna yardımcı olur.
- Karaciğer rahatsızlığında fayda gösterir.
- Kanserin yayılması ve önlenmesinde faydalıdır.
- Kırmızı kan hücrelerini serbest radikallere karşı korur.
- Antioksidan görevi üstlenir.
Selenyum Eksikliğinin En Önemli Belirtileri
- Miyokart enfarktüsü
- Katarakt riski artması
Sporcunun Selenyum Alımı
- Sporcu günlük beslenmesi ile günde 100-250 mikrogram selenyum alabilir.
- 200 mikrogram doz ayarını az bulup takviye yapmaları gerekmez.
- Özel selenyum preparatlarına yönelmeye gerek yoktur.
- Yeterli miktarda doğal gıdalardan temin etmek mümkündür.
- Kesinlikle bir uzman da mcg selenyum tavsiye etse, almayınız.
- Vücut yapınız bu kadar yüksek dozdaki bir sentetik preparatı kabul etmeyecektir.
- İzlerini ve atıklarını ise vücut içerisinde bırakacaktır.
- Doğal gıdalardan alınan düşük dozlardaki selenyum miktarı ise çok iyi tolere edildiğinden vücuda faydası maksimum düzeydedir.
SAĞLIKLI KALMAK İÇİN ARAMIZA KATILIN